Archive

Zinc เป็นแร่ธาตุในอาหารที่สำคัญมากและมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี ประโยชน์ของ Zinc มีบทบาทสำคัญในหลาย ๆ ด้านของสุขภาพของมนุษย์รวมถึงการเจริญเติบโตภูมิคุ้มกันการสืบพันธุ์และการรับรู้ความรู้สึก วิธีที่ดีที่สุดในการรับ Zinc เข้าสู่ร่างกายคือผ่านแหล่งธรรมชาติที่พบในอาหาร การรวมZincในอาหารเป็นเรื่องง่ายเพราะพบได้ในอาหารจำนวนมาก พบได้ในผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่มีธาตุเหล็กยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนม อาหารอื่น ๆ ที่มีZincในปริมาณสูง ได้แก่ หอยโดยเฉพาะหอยนางรมปรุงสุก, จมูกข้าวสาลีปิ้ง, เนื้อไม่ติดมันปรุงสุกและตับลูกวัว, ฟักทองคั่วงาและเมล็ดสควอช, ดาร์กช็อกโกแลต, ซีเรียล, ถั่วเหลือง,ถั่วลิมาและถั่วเขียว,เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีผลิตภัณฑ์เสริมแร่ธาตุและยาสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับZincเพียงพอจากการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) และอาจมีฉลากไม่ถูกต้องหรืออาจปนเปื้อนแร่ธาตุอื่น ผู้ที่รับประทานอาหารเสริม Zinc ควรซื้อจากตัวแทนจำหน่ายที่มีชื่อเสียงและตรวจสอบระดับที่เหมาะสมกับแพทย์เสมอ Zinc เป็นส่วนผสมที่รวมอยู่ในวิตามินรวมส่วนใหญ่ แต่ยังแยกจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล อาหารเสริมเหล่านี้บางส่วนทราบผลข้างเคียง เช่น Zincsulfate เป็นแร่ธาตุที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ที่ถูกที่สุดเป็นที่รู้กันว่าระคายเคืองกระเพาะอาหาร มีแนวทางบางประการเกี่ยวกับระดับของการเสริม zinc ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ประโยชน์ของ Zinc ทำให้คลายความหย่อนสมรรถภาพทางเพศ(ED) ทุกคนที่มี ED และต้องการทาน zinc เพิ่มเติม ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน